Az egészséges életmód elengedhetetlen része a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Ahhoz, hogy a testünk és az elménk egyaránt egészséges maradjon, használhatunk természetes segítséget is. A gyógynövények évszázadok óta használatosak különböző egészségügyi problémák kezelésére és megelőzésére. Íme, a 10 leghatékonyabb gyógynövény, amelyek segíthetnek az egészséges testmozgásban:

​

• Ginzeng (Panax ginseng)

• Az ázsiai ginzenget már évszázadok óta alkalmazzák az energiaszint növelésére és a fizikai teljesítmény fokozására.

• Javasolt felhasználás: Ginzeng teaként fogyasztva, vagy kapszula formájában szedve naponta 1-2 alkalommal.

• Rozmaring (Rosmarinus officinalis)

• A rozmaring hozzájárulhat a vérkeringés javításához és a fáradtság csökkentéséhez.

• Javasolt felhasználás: A rozmaring illóolaját masszázsolajként használva vagy teaként fogyasztva érhetjük el a legjobb hatást.

• Csipkebogyó (Rosa canina)

• A csipkebogyó gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek az izmok regenerálódásában.

• Javasolt felhasználás: Levesekhez, teákhoz hozzáadva vagy csipkebogyó kivonat formájában fogyasztva.

​

• Cickafark (Achillea millefolium)

• A cickafark segíthet csökkenteni az izomlázat és gyulladásokat.

• Javasolt felhasználás: Cickafark teaként vagy kivonatként, naponta 2-3 alkalommal.

• Csalán (Urtica dioica)

• A csalán gazdag vasban és klorofillban, amelyek elősegíthetik az oxigén szállítását a sejtekhez.

• Javasolt felhasználás: Csalánlevél teaként vagy saláta formájában fogyasztva.

• Kurkuma (Curcuma longa)

• A kurkumin nevű vegyület a kurkumában erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

• Javasolt felhasználás: Kurkuma fűszerként az ételekhez adva, vagy kapszula formájában.

• Ginkgo biloba

• A ginkgo biloba hozzájárulhat az agyi véráramlás javításához és az izmok oxigénellátásához.

• Javasolt felhasználás: Ginkgo kivonat formájában, napi 1-2 alkalommal.

​

• Maca gyökér (Lepidium meyenii)

• A maca gyökér növelheti az állóképességet és az energiaszintet.

• Javasolt felhasználás: Maca por formájában, smoothie-ban vagy joghurtban keverve.

• Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)

• Az édesgyökér segíthet csökkenteni a kortizol szintjét, így csökkentheti a stresszt és támogathatja a regenerációt.

• Javasolt felhasználás: Édesgyökér tea vagy kivonat formájában.

​

• Ánizs (Pimpinella anisum)

• Az ánizs enyhítheti az emésztési problémákat, ami fontos lehet a hatékony táplálékfelhasználás szempontjából.

• Javasolt felhasználás: Ánizs tea formájában, étkezések után.

​

Fontos megjegyezni, hogy a gyógynövények kiegészítőként működnek és nem helyettesítik a kiegyensúlyozott táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Ha egészségügyi problémáid vannak vagy bármilyen krónikus betegséged, érdemes konzultálnod egy szakemberrel, mielőtt bármilyen új kiegészítőt vagy gyógynövényt bevezetnél az étrendedbe.

​

Ha bármilyen kérdésed van a gyógynövényekről, azok hatásairól vagy javasolt beszerzési forrásokról, akkor vedd fel velünk közvetlenül a kapcsolatot, vagy keresd azon személyt, akitől a Vitalongia programjáról értesültél!

www.vitalongia.com