A mindennapi élet stresszes kihívásokkal teli lehet, és az emberek számára fontos, hogy megtalálják a megfelelő eszközöket a stressz kezelésére és csökkentésére. Az egyik természetes módszer, amely segíthet ebben, a gyógynövények használata. Az alábbiakban felsorolunk 10 leghatékonyabb gyógynövényt, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében, és röviden ismertetjük azokat a javasolt felhasználási módjukkal együtt.

• Kamilla (Matricaria chamomilla)

• A kamilla enyhe nyugtató hatással rendelkezik, segít csökkenteni az idegességet és segíti az alvást.

• Javasolt felhasználás: Kamillatea elkészítése és napi egy csésze elfogyasztása lefekvés előtt.

• Levendula (Lavandula angustifolia)

• A levendula illata csökkenti a szorongást és megnyugtatja az idegrendszert.

• Javasolt felhasználás: Levendulaolajat csepegtessünk párnánkra, vagy inhaláljuk az illatát az olaj diffúzor segítségével.

• Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)

• Az édesgyökér gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segít enyhíteni a stressz okozta fizikai tüneteket, mint például a gyomorégést és az izomfeszültséget.

• Javasolt felhasználás: Édesgyökértea elkészítése és naponta egy csésze elfogyasztása.

• Ashwagandha (Withania somnifera)

• Az ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amely segít növelni a stresszhez való ellenálló képességet és javítja a hangulatot.

• Javasolt felhasználás: Ashwagandha kivonat vagy por formájában, az étkezések előtt 1-2 alkalommal naponta.

​

• Rozmaring (Rosmarinus officinalis)

• A rozmaring enyhe stimuláló hatással rendelkezik, serkenti a keringést és javítja a mentális éberséget.

• Javasolt felhasználás: A rozmaring illóolaját inhalálhatjuk vagy használhatjuk fürdővízhez adagolva.

• Citromfű (Melissa officinalis)

• A citromfű nyugtató hatású, csökkenti az idegességet és segít ellazulni.

• Javasolt felhasználás: Citromfűtea elkészítése és naponta 2-3 csésze elfogyasztása.

• Passióvirág (Passiflora incarnata)

• A passióvirág kivonat enyhíti az ideges feszültséget és segíti az alvást.

• Javasolt felhasználás: Passióvirág kivonatot vagy tinktúrát lehet alkalmazni az előírt adagban.

• Maca gyökér (Lepidium meyenii)

• A maca gyökér segíthet kezelni a stressz okozta hormonális egyensúlyhiányt és energiát adhat.

• Javasolt felhasználás: Maca por formájában, napi egy teáskanál az étkezések során.

• Rhodiola (Rhodiola rosea)

• A rhodiola egy másik adaptogén növény, ami növeli a stressz toleranciát és csökkenti a kimerültséget.

• Javasolt felhasználás: Rhodiola kivonat, étkezések előtt 1-2 alkalommal naponta.

• Kamilla (Valeriana officinalis)

• Az anyajuhar csökkenti az idegi izgalmat és javítja az alvást.

• Javasolt felhasználás: Kamillakivonat vagy kamillatea, lefekvés előtt egy csésze.

​

Fontos megjegyezni, hogy bár ezek a gyógynövények természetes módszerek a stressz enyhítésére, mindenki más módon reagálhat rájuk. Ha bármilyen egészségügyi állapotod van vagy rendszeresen szedsz gyógyszert, konzultálj orvosoddal vagy gyógynövény szakértővel, mielőtt új gyógymódot vezetnél be a mindennapi rutinodba. A megfelelő adagolás és a személyre szabott kezelés segít a maximális előny elérésében a stresszkezelés során.

​

Ha bármilyen kérdésed van a gyógynövényekről, azok hatásairól vagy javasolt beszerzési forrásokról, akkor vedd fel velünk közvetlenül a kapcsolatot, vagy keresd azon személyt, akitől a Vitalongia programjáról értesültél!

www.vitalongia.com