Amikor a tested több támogatást kér Esszenciális alapok 4/2. – Fizikai test és immunrendszer

A tested általában szól. A kérdés inkább az, hogy meghallod-e időben.

Először csak fáradtabbnak érzed magad.

Egy aktívabb nap után tovább tart a regeneráció. Egy hosszabb ülőmunka után merevebb a tested. Sport után jobban érzed az izmaidat. Egy sűrű időszakban azt veszed észre, hogy kevésbé vagy terhelhető.

Vagy egyszerűen eljön az az időszak, amikor körülötted mindenki köhög, tüsszög, és felmerül benned a kérdés:

mit tehetek azért, hogy ne csak akkor kezdjek el foglalkozni magammal, amikor már kibillentem az egyensúlyból?

Az Esszenciális alapok sorozat második része erről a szemléletváltásról szól.

Az első programban megismertük az alapolajokat és azt, hogyan kezdhetünk el rendszerben gondolkodni róluk.

Most továbblépünk.

Megnézzük, hogyan kapcsolódhatnak ezek a mindennapi fizikai jóllétünkhöz.

A fizikai test nem csak akkor kér figyelmet, amikor fáj

Hajlamosak vagyunk a testünkre akkor igazán odafigyelni, amikor valami már zavar.

Pedig előtte is rengeteg jelzést ad.

• Fáradtság.

• Feszültség.

• Merevség.

• Lassabb regeneráció.

• Csökkenő energiaszint.

• Terhelhetőség változása.

• A légzés komfortjának megváltozása.

• Vagy egyszerűen az az érzés, hogy „most valahogy nem vagyok az igazi”.

A tudatos öngondoskodás egyik fontos lépése, hogy ne csak problémákban, hanem rutinokban kezdjünk gondolkodni.

Mit tehetünk rendszeresen azért, hogy a testünk megkapja azt a támogatást, amelyre a mindennapi terhelés mellett szüksége van?

Mi történik, amikor sok lesz a terhelés?

A fizikai megterhelés nem csak sportot jelent.

Terhelés lehet egy hosszú munkanap.

A folyamatos ülés.

A kevés mozgás.

A túl sok mozgás.

A stressz.

A kevés pihenés.

Egy intenzív családi vagy munkahelyi időszak.

És az is, amikor szervezetünknek a környezeti kihívásokhoz kell alkalmazkodnia.

Éppen ezért ezen a programon nem egy-egy elszigetelt problémából indulunk ki, hanem abból, hogy hogyan lehet a testünket hosszú távon jobban támogatni.

Miről lesz szó?

Megnézzük, hogyan lehet az esszenciális olajokat és az egyszerű wellnessrutinokat beilleszteni többek között:

a mozgás és regeneráció támogatásába – mit érdemes tenni fizikai aktivitás előtt és után;

az izmok és ízületek komfortját támogató rutinokba – amikor a testünk egy aktív nap vagy terhelés után figyelmet kér;

a légzéshez kapcsolódó rutinokba – hogyan teremthetünk frissítő, komfortos környezetet;

az immunrendszert támogató mindennapi szokásokba – nem csak akkor, amikor már szükségét érezzük, hanem megelőző szemlélettel;

az otthoni öngondoskodásba – hogy legyen néhány egyszerű, jól használható megoldásunk a gyakori hétköznapi helyzetekre.

Szó lesz olyan ismert alapolajokról és keverékekről is, mint például az On Guard, Air, Deep Blue, Teafa, Oregánó, Levendula, Borsmenta és Tömjén, de továbbra sem egy terméklista lesz a program középpontjában.

A fontosabb kérdés mindig ez lesz:

„Milyen helyzetben vagyok, és milyen irányba érdemes gondolkodnom?”

Nem az a cél, hogy mindenre legyen egy olajod

Sokkal inkább az, hogy legyen egy átlátható rendszered.

Hogy tudd, mikor érdemes egy frissítő aromás rutint választani.

Mikor lehet helye egy masszázsnak vagy helyi alkalmazásnak.

Mire érdemes figyelni sport és fizikai terhelés környékén.

Hogyan lehet az esszenciális olajokat a mozgás, a megfelelő pihenés, hidratálás és egy tudatosabb életmód mellé illeszteni.

És hogyan válhat néhány egyszerű lépésből következetes öngondoskodási rutin, nem pedig alkalomszerű kapkodás.

Az immunrendszer támogatása sem egyetlen pillanatban kezdődik

Gyakran akkor kezdünk el vele foglalkozni, amikor már úgy érezzük, „valami kerülget”.

Pedig az immunrendszer működését a mindennapi életünk egészének összefüggésében érdemes nézni.

A megfelelő pihenés.

A mozgás.

A táplálkozás.

A stressz kezelése.

A higiénés szokások.

A környezetünk.

És azok az egyszerű, következetes rutinok, amelyekkel nap mint nap támogatjuk a saját jóllétünket.

A cél nem az, hogy félelemből védekezzünk, hanem hogy tudatosabban gondoskodjunk magunkról.

Neked szól ez a program, ha…

…szeretnéd jobban érteni, hogyan támogathatod a testedet a hétköznapi terhelés mellett;

…aktívan sportolsz, vagy éppen szeretnél többet mozogni;

…fontos számodra az izmok, ízületek és a fizikai regeneráció támogatása;

…szeretnél tudatosabban készülni azokra az időszakokra, amikor a szervezet védekezőképessége nagyobb figyelmet igényel;

…vannak esszenciális olajaid, de szeretnéd megtanulni, hogyan építs belőlük használható fizikai rutinokat;

…vagy egyszerűen szeretnél több természetes, könnyen alkalmazható lehetőséget megismerni a mindennapi öngondoskodáshoz.

A sorozat második lépése

Az Esszenciális alapok 4/2. már az első részben megszerzett alapokra épít.

Most a kérdés már nem csak az lesz:

„Mire való ez az olaj?”

Hanem egyre inkább az:

„Hogyan tudom használható rendszerként beépíteni az életembe?”

A program közérthető, könnyed és interaktív. Hétköznapi helyzeteken keresztül dolgozunk, lesz lehetőség kérdezni, és akkor is követhető, ha még csak most kezded felfedezni az esszenciális olajok világát.

A cél, hogy ne csak akkor keress megoldást, amikor a tested már hangosan jelez – hanem legyenek egyszerű, tudatos rutinjaid arra is, hogyan támogasd nap mint nap.

Részvétel

Az online programon való részvétel díjmentes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

A Zoom-csatlakozási linket a sikeres regisztrációt követően e-mailben küldjük el.

Regisztrálj az Esszenciális alapok sorozat második programjára, és fedezd fel, hogyan válhat az esszenciális olajok használata a fizikai jóllétedet támogató, egyszerű mindennapi rutin részévé.